Cómo combatir el estrés
“El mejor método de lidiar con el estrés se basa en conorcelo bien”
“Vivimos como cuando tenemos muchas pestañas abiertas en el navegador, nos colapsamos.”
“El cerebro es un detector de amenazas.”
(Sonia Lupien)
Acabo de ver un video de mi presentador favorito Eduard Punset, que se titula “La receta para el estrés” donde entrevista a la neurocientífica Sonia Lupien que lleva 20 años estudiando el estrés en la Universidad de Montreal. Os dejo el video al final del artículo por si queréis verlo vosotr@s mism@s.
Yo voy a compartir las cosas más interesantes que he aprendido del video:
Introducción
La felicidad no consiste en la ausencia de estrés. Hay que distinguir entre el estrés agudo y el crónico. El estrés agudo es bueno, pero el crónico no.
Debemos comprender que a nuestro cerebro le encanta la multitarea, si el cerebro procesara una sola tarea seguiríamos persiguiendo mamuts.
¿Cómo se provoca el estrés?
El estrés no lo provoca el exceso de trabajo ni la falta de tiempo.
Es la hormona cortisol la que provoca el estrés, aunque también es la que nos permite correr más, que nos duela menos una herida en un momento dado, etc.
Sonia Lucien identifica 4 factores que provocan el estrés: Leer más…
